RECEITA PARA MELHORAR DE VIDA EM 365 DIAS

Ex-obeso festeja perda de peso após um ano sem fast-food e refrigerante

O cearense Rafael Queiroz, que reduziu manequim do 54 para 42, é exemplo de determinação para diversas pessoas que acessam seu blog ou Instagram

“Um dia, quando fui publicar fotos de um passeio, vi uma pessoa que não era do nosso grupo. Dei um zoom para reconhecer e percebi que era eu”. Foi a partir daí que a ficha de que estava acima do peso caiu para o analista de recursos humanos Rafael Queiroz, 30 anos. Aos 25 anos e pesando generosos 136 quilos, ele mantinha hábitos nada saudáveis: era sedentário e viciado em fast-food.

Após um ano seguindo uma dieta rigorosa, Rafael coleciona motivos para comemorar nesta terça-feira (21): conquistou os tão sonhados dois dígitos no peso. Hoje, ele tem 91 quilos. “E lá se foram 365 dias… Os mais longos de toda a minha vida! Confesso que estava muito ansioso, há 365 dias para ser mais preciso, para escrever isso aqui”, desabafou no próprio blog.

É, foram muitos dias duros, em que dispensou sair com os amigos ou aniversários de familiares para continuar no desejo de emagrecer. Abdicou de comer os alimentos preferidos, como hambúrgueres do McDonald’s, acompanhados de Cola-Cola. Mas o resultado disso é além do esperado. Rafael, então, soltou o suspiro de quem enfim realizou um sonho.

O que mudou na vida de Rafael além do tamanho do manequim (do 54 para o 42) foi a auto-estima e o sentimento de que é capaz de vencer. A namorada aprovou o resultado, mas os amigos às vezes não gostam das renúncias, quando se fala do “churrasco da galera”. Até tomou gosto por  cozinhar: hoje, faz receitas lights e inventa combinações para não cair na rotina. Nas lembranças da época de mais fartura, ficaram apenas as risadas de brincadeiras dos garçons, quando ia a um rodízio: “O gordinho aí vai dar prejuízo”.

Perfil

Quando adolescente, o analista de recursos humanos já sofria com a obesidade. “Eu já era gordinho. Uma época consegui emagrecer, fazendo regime simples e treinando, mas voltei a engordar”. Com 112 quilos em 2007, passou para os 87 em 2008 e para 136 quilos em 2009. Sim, o conhecido efeito sanfona, de fato, acontece. A partir daí, foram extensos cinco anos com um peso de três dígitos na balança.

“Depois que caiu a ficha de vez [naquele episódio da foto], resolvi fazer redução de estômago, já que eu atendia aos requisitos. Em 30 dias, recebi os prontuários e estava decidido demais”, enfatizou. Mas Rafael voltou atrás, quando tomou conhecimento sobre os riscos que a cirurgia poderia trazer. “Eu, meus pais e mais um parente próximos tínhamos que assinar o termo de responsabilidade. Percebi que era muito risco e desisti”.

Recorreu ao esporte, com objetivo de conquistar o sonho da perda de uns quilinhos a mais. Fez natação e musculação. Pedalou e correu. Perdeu alguns quilos e fez a primeira prova de maratona em Fortaleza, de cinco quilômetros. Encarou uma prova de triatlo e se orgulhou de si próprio, mesmo tendo finalizado o trajeto uma hora depois do campeão. “Continuei participando dos eventos de corrida, mas não estava satisfeito com meu corpo. Todo mundo perguntava por que eu não emagrecia”, revelou.

E como um estalo, outra ficha caiu. “Em novembro de 2012, após sofrer uma derrota significativa na prova do Sesc Triathlon Etapa Fortaleza, onde por 2 minutos, deixei de subir ao pódio em minha categoria, resolvi que precisava dar um basta naqueles 116 kg que tanto pesavam na hora da corrida nas provas que eu participava. Em dezembro de 2012, havia tomado uma importante decisão: gastar parte do 13º salário com consulta com nutricionista e produtos específicos para dieta, além dos suplementos para manter o nível nas provas e treinos diários”.

A partir da consulta e exames, uma dieta foi elaborada. No dia 21 de janeiro de 2013 iniciou sua nova rotina, logo em uma segunda-feira (as dietas que começam na segunda podem dar certo, hein?). Seguiu de forma “caxias”, como ele mesmo pontua. Conquistou o peso ideal e mais três provas locais, além de ter encarado outros desafios fora do Ceará. Assim, mostrou que é possível emagrecer. “Basta ter foco e determinação”, ensina.

Ponto de vista da repórter

Há apenas alguns dias sem comer fast-food e tendo iniciado minha dieta, já me sinto em crise de abstinência. Ainda mais, quando lembro das saborosas combinações do McDonald’s. Imaginei que não seria possível passar tanto tempo sem comer esse tipo de alimento. Sobre refrigerantes, já cheguei a ir longe: cerca de 40 dias sem beber. Mas fui fraca, admito. Agora, tendo como exemplo uma pessoa que abdicou dessa alimentação por 365 dias, acho que tudo é possível. Basta ter foco e determinação. Vamos lá!

Dieta do palhaço

Um documentário produzido nos Estados Unidos em 2004, o Super Size Me, mostra a experiência do diretor Spurlock, que segue uma dieta de 30 dias sobrevivendo apenas de artigos do McDonald’s. Exclusivamente de lá. O filme mostra os efeitos de tal estilo de vida na saúde física e psicológica. Durante toda a gravação do documentário, Spurlock comia no fast-food três vezes ao dia.
(Fonte: Tribuna do Ceará)